Program funcțional de reabilitare a umărului – 10 zile
Instructor
Despre acest curs
Program intensiv de recuperare funcțională a umărului – 10 zile.
Acest program este conceput pentru pacienți și kinetoterapeuți și oferă un protocol structurat de recuperare a umărului pe durata a 10 zile cu acces la programul timp de 30 de zile. Include exerciții progresive pentru reducerea durerii, creșterea mobilității, creșterea stabilității și refacerea forței musculare, fiind potrivit pentru recuperarea după traumatisme, suprasolicitare sau intervenții chirurgicale, în funcție de indicații medicale.
Recuperare funcțională a umărului
Pachete de abonament
449 L„Program de 30 de zile pentru recuperarea umărului, cu exerciții video explicate pas cu pas, pentru creșterea mobilității, reducerea durerii și revenirea la activitățile zilnice.”
Cursuri conexe
Explorează cursurile recent publicate și fii la curent.
Prezentare generală a curriculumului
Acest curs include :capitole, :secțiuni, lecții și :ore, ore de materiale.
20 rotații spre dreapta 20 spre stânga cu membrul afectat x 2 seturi
40 sec pauză între seturi
Dacă la executarea exercițiului apare durere pacientul va întrerupe efectuarea exercițiilor.
12 repetări x 2 seturi
40 sec pauză între seturi
La efectuarea acestui exercițiu dacă aăare durere în umăr pacientul face pazuză
15 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
15 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări cu dreapta sus și 12 cu stânga x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 2 seturi
40 sec pauză între seturi
15 repetări x 2 seturi
40 sec pauză între seturi
Daca la efectuarea acestui exercițiu apare durere pacientul întrerupe efectuarea exercițiilor
12 repetări x 3 seturi
12 repetări cu fiecare parte x 2 seturi
40 sec pauză între seturi
15 repetări x 3 seturi
12 repetări spre dreapta 12 spre stângax 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări spre dreapta 12 spre stânga x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi.
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări spre dreapta 12 spre stânga x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi cu fiecare membru
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
Brațele se ridica până la apartiția durerii nu forțăm mișcarea
3 seturi x 20 sec fixăm poziția cu dreapta apoi cu stânga
30 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
20 sec contracție x 3 seturi
30 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
15 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări cu stânga 12 cu dreapta x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări cu dreapta 12 cu stânga x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări cu dreapta apoi cu stânga x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
Dacă la efectuarea exercițiului apare durere se va opri executarea
12 repetări cu dreapta 12 cu stânga x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări cu fiecare parte x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări in față 12 în spate x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
12 repetări în fațîă 12 în spate x 3 seturi
40 sec pauză între seturi
Specificații ale cursului
Expert kinetoteriapie
Fă primul pas spre măiestrie!
Înscrie-te la cursuriLinkuri suplimentare
Log in Registru Contact Termeni și condiții Politica de confidențialitate Despre noiContacte
Răspunde la comentariu